关于跑步造成大腿疼该怎么办

显示全部楼层 · 2010-8-23 12:10:00

我是体育生,高强度运动后我的大腿小腿都在疼,我知道这是正常的。但是在抹药和休息后大腿的一个地方还在疼,在之前的训练中也是这个地方疼痛的最剧烈。医生也说了不是拉伤,我该怎么办?

千问 · 2010-8-23 12:10:00

如果排除韧带拉伤，肌肉拉伤，骨头及关节损伤，那么这种疼痛就是正常的运动后的酸痛，没有什么问题，休息一段时间就能好。一般运动后肌肉会产生乳酸，乳酸堆积就会造成肌肉酸痛。如果想要避免这种情况就要将运动产生的乳酸消耗掉，痛感就不会那么明显了。我的经验是，运动完毕之后，马上做相应部位的按摩，比如适当的揉搓，敲捶，持续15分钟左右，如果有条件的话，泡个热水澡。水要热。泡的同时也可以做按摩，效果很好，你试试！

千问 · 2010-8-23 12:10:00

是正常的，没什么事

千问 · 2010-8-23 12:10:00

你啊，最好现在停止训练啊，去做个全面的检查

千问 · 2010-8-23 12:10:00

多锻炼，一开始会疼，适应就好了