减肥的食谱是怎样的啊？

显示全部楼层 · 2014-6-24 15:47:40

减肥的食谱是怎样的啊？
男 | 32岁
2014-06-24 15:47:40
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健康咨询描述：
这两年我胖了四十来斤，现在爬楼梯很费劲了，我决定了减肥后，就开始运动减肥了，每天都跑步，爬楼梯，但咨询了很多的减肥的成功者，说减肥的同时要搞好食谱效果才好

想得到怎样的帮助：减肥的食谱是怎样的？

千问 · 2014-6-24 15:47:40

你好！做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯火腿沙拉酱。晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可