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怎样练胸肌

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查看11 | 回复5 | 2019-10-8 10:18:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
现实一点的，简单点

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千问 | 2019-10-8 10:18:00 | 显示全部楼层
今天的课程能很好的强化胸部肌肉，锻炼胸部与手臂力量，建议先从轻的哑铃开始练习。
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千问 | 2019-10-8 10:18:00 | 显示全部楼层
俯卧撑、最简单的、嫌累的话有个简单的、把双手抬平、一定要抬到与肩同平！掌心相对、指尖超前、然后心里想着、我的手里有个苍蝇、我要按死他、然后就用里按、每天三百个左右就好、多锻炼锻炼腹肌好、增加男性荷尔蒙分泌量、增加男性魅力、你的性格都会变好多
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千问 | 2019-10-8 10:18:00 | 显示全部楼层
仰卧起坐，俯卧撑都行
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千问 | 2019-10-8 10:18:00 | 显示全部楼层
俯卧撑，哑铃，单杠
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千问 | 2019-10-8 10:18:00 | 显示全部楼层
每天150的俯卧撑，300米的蛙跳，...等等，andso on..
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