谁增肥成功了给我说下咋做到的说的不要太多了

显示全部楼层 · 2010-8-25 23:16:02

我身高178 体重55
我才16不想吃药

千问 · 2010-8-25 23:16:02

潘增肥方法：
中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果。瘦弱测试
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
特别提醒

千问 · 2010-8-25 23:16:02

想增肥也不是很难，可能是你吃的东西太少，而运动又比较多。增肥也不能盲目增肥，比如：晚上睡觉前喝可乐是很容易肥，但是可乐喝多是杀精的，这个是公认的。
睡前多吃东西，尤其是油炸的也是容易肥，但是油炸食品本身就是半个垃圾食品，吃多了，尤其是在睡前吃，对身体不是很好。况且你也不想增加的肉全是肥肉。建议：1、运动适量、不要熬夜（熬夜伤

千问 · 2010-8-25 23:16:02

多吃肉这是最重要的另外就是减少运动喝酒别睡觉太充足我就是这样胖起来的祝你增肥成功! 不过老弟我看你年纪轻轻没必要增肥真要到了年龄你想瘦都收不下来了我就是这样过来的顺其自然吧！

千问 · 2010-8-25 23:16:02

厄~~~~推荐给你我发胖时候的经验先是每天1L可乐备着，想到就喝。而是睡觉前的时间进补。多加一餐。吃什么随便。先吃喜欢吃的，一次吃多一点。慢慢把胃撑大，然后再吃油炸的肉类。最好是裹淀粉炸的那种。面包，鸡翅，都挺长肉的少睡点~通宵的时候拼命吃东西~吃完马上睡就会胖了

千问 · 2010-8-25 23:16:02

练瑜伽前后一小时吃东西吃很多东西这样就增肥还会把脂肪转化为肌肉。更健康。晚上多吃点东西吧早餐吃的不要太多，目的是为让你在靠近睡觉的那段时间内吃得更多。更减肥相反，应该每一顿吃很多而不是少吃多餐吃东西的顺序是先吃长肉的再吃蔬菜，喝水什么的。练瑜伽的那个最最有效了。但是你要小心不要增肥到腰和腿。

谁增肥成功了 给我说下咋做到的 说的不要太多了

谁增肥成功了给我说下咋做到的说的不要太多了