怎样可以在两个月内健康减肥瘦掉25-30斤？不要减肥药，做广告得不要进来~~

显示全部楼层 · 2010-8-26 09:41:38

我身高158cm 体重60kg想瘦到45kg标准体重我三餐很有规律，就是上班总坐着，没多少时间运动。。

千问 · 2010-8-26 09:41:38

这个比较艰巨啊~你听说过暴走减肥没？可以试试。就是每天坚持快速的走一个小时以上，也是2010年最流行最健康的减肥方式。我也想试的，但是人太懒，没办法，呵呵~详情你可以在网上搜搜啊~减肥成功！

千问 · 2010-8-26 09:41:38

158cm身高的健康体重范围是47-60 公斤，45kg有点低哦。棒点是一个科学的指数（营养单位），包含了食物的热量、脂肪总量、纤维总量。在weightwatchers，每一种食物都有它自己的棒点值，帮助您更精确理解能量的摄入和消耗，对保持健康和减重是十分重要的。我们根据个人身高、体重、年龄、性别等因素为您定制每日棒点预算。只要遵循为你量身

千问 · 2010-8-26 09:41:38

你的体重是多少？如果很胖，减掉25-30很容易，通过合理的饮食和运动可以达到，如果本来就不是很胖，很难做到，如果非要减掉这么多，通少吃饭也可以达到，但很伤身体。把肠胃都弄坏了，很得补偿失

千问 · 2010-8-26 09:41:38

定时起床睡觉饮食。每天坚持运动2个小时。。我朋友这样保持了2个月，瘦了30斤