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进行肌肉练习的时候，人体最需要补充什么，如何饮食最能增强肌肉练习的效果？

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查看11 | 回复4 | 2010-8-27 04:43:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
训练时 正常情况下应该是补充正常水分。训练完毕20分钟左右应该补充大量的蛋白质维生素等微量元素来及时供给肌肉所需，因为这时正是长肌肉的时候啊！
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千问 | 2010-8-27 04:43:32 | 显示全部楼层
蛋白质，维生素，盐分
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千问 | 2010-8-27 04:43:32 | 显示全部楼层
简简单单，蛋白质！
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千问 | 2010-8-27 04:43:32 | 显示全部楼层
含有高蛋白的食物,如鱼,虾等
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