为什么晚上睡不着白天没精神

显示全部楼层 · 2010-8-28 09:57:58

晚上都要两三点才回睡觉早上八点起床人总没精神这是为什么呢

千问 · 2010-8-28 09:57:58

根据你的描述考虑是睡眠不足导致的，正常人的睡眠时间一般保持在7-8小时。医学上把这种患者睡眠时间不足并影响白天社会功能的一种主观体验称为失眠。失眠对人体的伤害主要是精神上的，长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳等。中医认为，思虑劳倦、内伤心脾、阴阳不交、心肾不交、阴虚火旺、心气虚以及胃中不和等因素，均可影响心神而失眠。你可到医院明确诊断一下，若需治疗，在医生的指导下采用合适的治疗方式。

千问 · 2010-8-28 09:57:58

你已经养成了，晚睡的习惯，即使有时候你再怎么困，都睡不着。我可以告诉你个狠的办法，和有效，我经常这样。拿一个晚上不睡觉，第二天白天也不睡，抗个通宵不成问题吧，白天的话就买点提神的东西，让自己不睡觉。（个人建议多喝几罐红牛）。到了，晚上的时候上床就能睡到第二天一大早，起来精神好得很。