胖了该怎么办

显示全部楼层 · 2010-8-28 14:23:14

不是多吃蔬菜少吃肉就可以的,重要的是米饭要少吃,吃米饭多的话,情况比吃肉还要严重,这是很容易忽略的.晚上6点以后不吃东西,每餐吃饭前先吃一个水果,或者吃一些黑木耳等低热量的垫肚子,健身..感觉太累了起码我是坚持不下来.....原来我是171 大概有130几斤,就是吃的少了现在100出头,你也可以试试的

千问 · 2010-8-28 14:23:14

呵呵千万不要用节食来伤害自己没餐少吃点少食多餐一点一点的少不要吃高热量的零食很快就可以瘦啦希望你的身材越来越好