肚子上有赘肉和肌肉，还有点大

显示全部楼层 · 2014-7-6 21:54:01

肚子上有赘肉和肌肉，还有点大
女 | 18岁
来自山西
2014-07-06 21:54:01
2人回复

健康咨询描述：
经常做仰卧起坐，肚子上有点肌肉，但肚子上上还有赘肉和脂肪，显得肚子很大:

想得到的帮助：
肚子是因为什么原因造成的，怎么减？

千问 · 2014-7-6 21:54:01

病情分析：
你好，想要瘦肚子可以骑单车，做扬卧起做和呼啦圈，还有跑步都可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：
建议，睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

千问 · 2014-7-6 21:54:01

病情分析：
你好，效果最好、最健康、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。
指导意见：
建议1、控制热量与脂肪。应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。