我高三，每天六点起十二点睡，感觉一天下来都体力透支了，怎么办？

千问 · 2011-11-21 08:47:04

高三了，那是很辛苦，每天大脑十几个小时都投入在学习中，从而就产生了脑疲劳，而脑疲劳引起的各种问题有“记忆力减退”、上课精神不集中、晚上睡眠不好、思维迟钝、学习效率不高等。你现在是最关键的时刻，是要有一个良好的身体来面对接下来更加辛苦的几个月。我真诚的跟你推荐一款保健品——脑清新，是专门为学生设计的一款保健食品，是经过国家食品药品监督管理局认证通过的，带有蓝帽标识。它的作用就是通过补充当今世界医学界和营养卫生学界公认的可以直接生成血红蛋白的最佳营养物质卟啉铁，从而快速提升血液中的血红蛋白数量和质量，增加血红蛋白的携氧能力，让氧气和养分及时的输送到大脑。从而增强大脑和机体活力，缓解大脑和机体疲劳。为你调整一个最佳的身体状态，学习起来精力充沛，效率递增。你不妨可以服用这款产品的。希望我说的对你有帮助，加油！

千问 · 2011-11-21 08:47:04

首先心理上你就是疲惫的我今年大四刚毕业，高三那会基本每天四个小时的睡眠时间，白天照样经历充沛。就是因为爱学习，想学好。然后白天喝点coffee，多吃水果，好好吃饭。没问题的。相信自己，一切OK。赞同

千问 · 2011-11-21 08:47:04

我觉得高三其实心态最重要了，有一个积极阳光的心情，其实所有的事情就不会觉得那么累了！而且这个时候要注重饮食上的合理营养搭配，多吃些营养品，我记得我上高三那会儿3个月就会去打一次营养针，葡萄糖加氨基酸。。。没有办法的，那会儿我也觉得特别体力不支，这个是见效最快的方法了！其实你可以试试，然后一定要加强营养！多和老师同学交流！希望可以帮到你，这可都是我自己的经验哦~！嘿嘿，都是自己现打上来的赞同

千问 · 2011-11-21 08:47:04

读过高中的人应该都会有同样的经历，我那时候也跟你一样，甚至有时晨读都会产生幻觉，有一次读政治居然冒出一句英语，连我自己都不敢相信。所以劳逸结合真的很重要，中午一定要午睡，哪怕是眯个几分钟也好，晚上也可以尝试提前半个小时或者一个小时睡觉，以便恢复精力。要不然长此以往，对记忆力也会有影响的，更会影响学习效率和效果。赞同

千问 · 2011-11-21 08:47:04

可能考虑下，晚睡早起的情况下自己学习到了多少知识？是否都记住了，如果要是早睡半个小时或一个小时的话会对学习有多大的影响？有没有一个更好的方法在短时间里学习到更多的知识？去寻找一个更好的学习方法。不要给自己太大的压力。应该休息的时候就休息好，比较说利用一个小时的时间出去打打篮球，逛逛街等放松下心情，学习的时候就全身心的去投入。平时还要注意饮食，多补充营养。赞同

千问 · 2011-11-21 08:47:04

体质差了吧，想当年我比你少睡一小时呢？那时早上起来学校还要人先跑两公里的。不过我有时上课会睡会，最注要中午要休息好，不过老实说，你现在正处于生长发肓，中国的教育伤身啊~赞同

千问 · 2011-11-21 08:47:04

高三是学习生涯中的一个转折点，面对父母的希望，老师的期盼自己的理想，心理压力确实很大，这时要学会调节，相信自己，“我能行”只要有十分的自信一切都在话下。不要老是想自己没解决的思想负担，劳逸结合，学会放松，听听音乐，看看自己喜欢的杂志，这不是在浪费时间，是在间接的休息。面对高三，一定要休息好，只有充足的体力才能应对高考的压力，还有一个方法，就是李晓鹏新浪博客，有时间看看吧！我就得不错，这里有学习方法指导，高考心理问题解答，高考试题练习，高考试题解答，希望能够帮助你吧！赞同

千问 · 2011-11-21 08:47:04

我们河北的考生都是这么过来的，另外补充下，我们早上六点都已经开始上自习了赞同

千问 · 2011-11-21 08:47:04

正常的，现在你应该出在精力充沛的阶段吧，我当初读高中一样的啊，每天早上五点钟起床上课一直上到晚上十点钟，晚上也一般是12点钟才睡，有时会更晚，你要把所有心思花在学习上，那么一天下来你会很累，然后就很容易入睡的，白天应该有午休时间的吧，乘那个时间好好休息下，如果实在不行就加强营养，或买什么口服剂之类的，还有点效果的。赞同