卧推、深蹲占专业队的训练比例大吗?

显示全部楼层 · 2011-11-21 08:49:24

现在网上有两种观点：【观点A】卧推、深蹲专业队根本不练。即便训练，也是拳手个人爱好而已，俱乐部和专业队并不作为必修课。【观点B】卧推、深蹲是专业队必修课，每周2~4次训练。——到底谁的观点正确呢？

千问 · 2011-11-21 08:49:24

【观点B】卧推、深蹲是专业队必修课，每周2~4次训练。专业训练是需要器械的，散打、泰拳、自由搏击、MMA等深蹲和卧推现在已经是必修课了。一个好选手是必然练过卧推与深蹲的，一个对上肢打拳有很大帮助另一个对下盘腰腿功帮助极高。有些人认为做器械会导致肌肉变死从而变成健美这是很大的误解，没有器械训练人的力量达到极限就不能往上涨了，必须依靠器械训练。而以前不重视器械的泰国选手也越来越重视器械了，想在竞技场上一展身手必须要与世界接轨

千问 · 2011-11-21 08:49:24

卧推深蹲作为一个搏击运动员是必须锻炼的一项。因为卧推深蹲一个可以增加前肢力量，一个是锻炼腿和腰部的历练，搏击中基本所有动作都需要腿腰上肢。你说需要不需要练习呢。在国外，有很多拳手不练习跑步，和一些有氧运动，但是深蹲和卧推是必须练习的项目之一。赞同