预防乳腺疾病有什么方法的呢?

显示全部楼层 · 2014-7-8 11:50:28

预防乳腺疾病有什么方法的呢?
女 | 32岁
2014-07-08 11:50:28
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健康咨询描述：
我最近乳房感觉有些的胀痛，而且摸着像有肿块一样的，但没有疼痛，不知道会不会是得上了乳腺疾病了，现在还没去做检查，想来这里问一下，怎么来预防这个病的发生。

想得到怎样的帮助：预防乳腺疾病有什么方法的

千问 · 2014-7-8 11:50:28

你好，预防乳腺疾病有很多注意的，例如避免过度紧张、压力过大、忧虑悲伤、生气等；科学饮食，多运动，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。多吃蔬菜、水果、粗粮(黑黄豆最好)、豆制品、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品；睡觉的姿势以仰卧为好，以免挤压乳房；每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到锻炼等