工作压力大总失眠怎么办？

显示全部楼层 · 2014-7-8 12:37:01

工作压力大总失眠怎么办？
男 | 28岁
2014-07-08 12:37:01
1人回复

健康咨询描述：
我是一名广告创意设计人员，因为这个行业是每天都需要创新，要与众不同。所以从业以来我压力很大，经常加班到深夜。就是平常不需要加班躺倒床上也是睡不着，数绵羊等各种方法都不凑效。不想去吃安眠药，怕形成依赖。我该怎么办呢？

想得到怎样的帮助：工作压力大总失眠怎么办？

千问 · 2014-7-8 12:37:01

你好，造成失眠的原因很多如：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；异地生活，工作压力过大、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠，所以建议首先养成良好生活习惯及睡眠作息时间，睡前不易饮茶和咖啡等，调整好自己的心态，放松情绪，注意饮食的调理，同时结合中医中药治疗调理，安全副作用小有助于很好的改善睡眠。