我要减肥！求饮食搭配？

显示全部楼层 · 2014-7-9 10:13:50

我要减肥！求饮食搭配？
男 | 26岁
2014-07-09 10:13:50
1人回复

健康咨询描述：
你好！我从小就非常喜欢肉类，可以说无肉不欢，还特别喜欢吃肥肉。读初中就有80KG，现在在外工作，从来不做什么运动。

想得到怎样的帮助：请一日三餐的饮食搭配

千问 · 2014-7-9 10:13:50

你好，早：方包三片酸奶一瓶
上午：绿茶（也可柠檬蜂蜜水，超减肥）
中：生菜一小碟肉丸三颗（如果是女生最好牛肉丸，因为牛肉是胆固醇较低的红肉）鸡肉80g（鸡肉是白肉哦，脂肪含量也低）冬瓜汤一碗（冬瓜利尿减肥哦）几颗小水果
晚：苹果牛奶