每天只吃苹果能减肥吗？

显示全部楼层 · 2014-7-10 12:39:33

每天只吃苹果能减肥吗？
女 | 21岁
2014-07-10 12:39:33
8人回复

健康咨询描述：
小时候我的体型就很胖，进入青春发育期后，体型更胖了，现在每天只能穿着宽松的运动服很不好看，所以一直想减肥，可试过很多方法都没什么效果，听说每天只吃苹果可以减肥。

想得到怎样的帮助：每天只吃苹果能减肥吗？

千问 · 2014-7-10 12:39:33

每天只吃苹果，没有控制饮食以及未运动，这样不能够起到减肥的效果。建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克。

千问 · 2014-7-10 12:39:33

指导意见：
你好，这个不是科学的，减肥可以调理饮食，但不能刻意控制饮食，还是要正常饮食，不要吃油腻食物，不要吃含糖多的食物，加强锻炼，这样就可以，祝你健康！

千问 · 2014-7-10 12:39:33

病情分析：
首先来说减肥是需要长期的节食及大量的运动才行的，如果你吃苹果的同时也吃别的肯定是不行了
指导意见：
最主要的是少吃及大量运动及长期的减肥才行的，慢慢来吧，不要着急了，坚持三个月看看吧
以上是对“每天只吃苹果能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-7-10 12:39:33

病情分析：
你好，你有现在体型肥胖，这个如果你每天就只吃苹果的，这个只会损害身体，严重的甚至会危及生命的，这个是肯定没用的。
指导意见：
根据你说的情况，你这个只吃苹果是错误的减肥方法，建议你健康减肥，这个还是身体健康还是要紧的，具体疑问请咨询当地医生。

千问 · 2014-7-10 12:39:33

你好！每天只吃苹果是可以减肥但是这样对身体不好，而且苹果有糖分，酸性大，多吃胃也不舒服，想减肥的话每天早餐吃一个白煮蛋，一杯牛奶。午餐吃2个苹果，晚饭可以吃半碗米饭，这样也能达到减肥的效果。

千问 · 2014-7-10 12:39:33

病情分析：
肥胖是因为代谢慢，脂肪堆积，饮食过量等愿意，苹果含糖高，不是吃苹果就能瘦的
指导意见：
建议您第一减少饭量，第二不吃晚餐，可以吃一些流食，吃完饭后少许运动，吃饭七分饱，那么一个月估计瘦20斤没有问题

千问 · 2014-7-10 12:39:33

病情分析：
单吃苹果肯定不科学，会导致营养缺乏，会导致抵抗力下降，影响身心健康，虽然有很多人不吃东西瘦下来了，但是机体都会诱发其他疾病。如营养不良，食欲不振等
指导意见：
建议早餐多吃，午餐适量，晚餐少吃早吃，并多参与运动，就吃苹果减肥其实就是常说的节食减肥，不提倡。
以上是对“每天只吃苹果能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-7-10 12:39:33

病情分析：
减是能够减的，但是你减了，恢复了正常饮食后，没有多久就会胖回来的，还有就是你能不能坚持吃苹果。
指导意见：
合理锻炼。锻炼要讲究方法，不能操之过急。最好不要进行过于激烈的体育锻炼，慢跑是一种很好的减肥锻炼方法。因为这是一种有氧运动，能有效地消耗你体内过剩的脂肪。坚持也很关键，不能两天打鱼三天晒网哦。减肥可不是一朝一夕的事情。