医生你好，近两个月胖了十几斤，想减肥，有

显示全部楼层 · 2014-7-10 21:22:37

医生你好，近两个月胖了十几斤，想减肥，有
女 | 26个月
2014-07-10 21:22:37
4人回复

健康咨询描述：
胖了十几斤，想减肥，有减肥的药方吗

千问 · 2014-7-10 21:22:37

你好，减肥并没有什么药方的，减肥需要过程，平时少吃脂肪含量较高的食物，可以多吃饱腹感强的食物，如燕麦、藜麦等，平时参加游泳、瑜伽、平板支撑、骑自行车等有氧运动配合一起减肥，长久坚持就会瘦身成功。

千问 · 2014-7-10 21:22:37

中国被食品药品监督局批准的只有一个减肥药药，叫奥利司他，是一个胃肠道的脂肪酶的抑制剂。它作用在胃肠道，会减少人体对脂肪的吸收。但减少不是百分之百，只抑制30%的吸收，剩余70%还会吸收。因此服用这些减肥药的胖友，不可因为服用了奥利司他，就可随意吃含脂肪多的食物。另外对于打着减肥旗号的健字牌药物，作用无法被肯定。

千问 · 2014-7-10 21:22:37

病情分析：
减肥不建议服用药物，有很大副作用，容易反弹在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.
指导意见：
多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
以上是对“医生你好，近两个月胖了十几斤，想减肥，有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-7-10 21:22:37

建议最安全的减肥方式就是节食加运动，三餐定时定量，早餐多吃，补充一天的营养成分，中餐吃好，晚餐少吃或者不吃，避免暴饮暴食，避免高糖高脂高热量的食物，同时配合以适量的运动如跑步，打球。