我左右手运球都熟练，可是做变向过人的时候，老是觉得骗不到人。身体跟肩膀的抖动很不协调。

显示全部楼层 · 2010-9-5 18:02:21

我想知道怎样练习可以让身体跟肩膀抖动的逼真。是先做体前变向的带球跑动吗？知道的人请帮帮我，在此谢过啦。

千问 · 2010-9-5 18:02:21

你好~~ok..我告诉你。。。慢慢看自己的心态一定要保持最好的状态平时训练就多胯下练习因为胯下运球的时候左右手都能很好的运用跨下运球也可以找到左右手的节奏注：练习时不要单单的用左手拍球那样浪费时间不说效果还不怎么好要结合型运用左右手的交换配合1.左右手来回运球原地拍球两腿分的不要太开一般情况就用手指来运球不是手指头是手指这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了其次篮球买个好点的不要买那种跟铁皮一样的球。。练熟后下压自己的身体重心下移拍球速度加快
（过程很慢吧。。。没办法主要就是练）2.跨下运球与转身运球球左右手跨下来回运球不熟的话先用手掌拍球

千问 · 2010-9-5 18:02:21

如果你的左手运球很好的话，你可以右手持球向右突破，突然胯下换左边，这样能过绝大数人。

千问 · 2010-9-5 18:02:21

多练胯下运球！！

千问 · 2010-9-5 18:02:21

是的

千问 · 2010-9-5 18:02:21

变向时的晃动是一种只能意会不可言传的技术,看看AI,可以把左右手的晃动运用自如,并且做的十分有欺骗性. 重要的是你晃动的过程中有个明显的"停顿",简单地说就是晃动时慢(以便让身子充分做出假动作让人被骗),变向时快.(然后迅速利用别人被骗过拉出的空隙迅速过人)一般来说运球到了一定境界（高速跑动中双手运球做任意动作），就能很自然地晃。多练习高速跑动，还有