总是失眠多梦应该怎么办？

显示全部楼层 · 2014-7-11 12:01:38

总是失眠多梦应该怎么办？
男 | 30岁
2014-07-11 12:01:38
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健康咨询描述：
我最近总是失眠多梦，以前睡觉会一觉睡到天亮，基本上不会做梦，现在总是会夜间醒来，总是在做梦，睡觉睡的很浅，有一点声音就会被吵醒。现在晚上睡不好，白天也会没有精力，整个人精神状态都很糟糕。

想得到怎样的帮助：总是失眠多梦应该怎么办？要怎么改善？

千问 · 2014-7-11 12:01:38

您好，失眠的原因大多是因为您的生活工作压力大，致使您在睡觉的时候一直在重复回想这些困扰您的琐事，所以一直不能进入深睡眠，所以睡眠质量就不高。你可以听一些舒缓的音乐来帮助改善，睡觉之前可以喝杯热牛奶。