怎么制作减肥餐

显示全部楼层 · 2014-7-16 10:10:11

怎么制作减肥餐
女 | 21岁
2014-07-16 10:10:11
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健康咨询描述：
我是一名肥胖的女生，我身高是一米五五，但体重已经超过一百三十斤了，我在大学里，同学们叫我“肥姐”，我为此很难过，我不想去运动减肥。

想得到怎样的帮助：请问如何自我制作减肥应该餐？

千问 · 2014-7-16 10:10:11

早餐：去超市买一瓶豆浆或者是自己冲泡一包无糖的豆奶，除此之外还可以加一个水果午餐：在喝一杯豆浆的基础上再加一小碗米饭，然后再搭配一份健康营养的鱼肉晚餐：准备一份蔬菜然后加适量的水果，同时再增加一份豆奶。