该怎么减肥比较有用？

显示全部楼层 · 2014-7-17 10:00:55

该怎么减肥比较有用？
女 | 25岁
2014-07-17 10:00:55
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健康咨询描述：
最近总是出现多流汗的症状，知道是自己的体重有点超标，试过很多的减肥方法可是效果都不是很好，减肥药也吃了，就差去吸脂了，每次都会下定决心要减肥可是每次都被自己总总原因打败。

想得到怎样的帮助：该怎么减肥比较好？

千问 · 2014-7-17 10:00:55

你好，导致肥胖的因素很多，一般有高热量饮食习惯、内分泌失调、药物等，最健康有效的减肥方法是均衡营养细胞，低热量饮食。吃一些粗纤维的食物，比如蔬菜，水果，粗粮等，并且结合运动，坚持一段时间以后才能发现减肥效果，不要奢望一两天就有效果。