晚饭一个小时候跑步，跑到全身大汗，对身体有坏处吗？

千问 · 2011-11-22 05:54:37

一般没有，最好是晨跑，切记跑前要喝点水赞同

千问 · 2011-11-22 05:54:37

百利无一害赞同

千问 · 2011-11-22 05:54:37

最好不要做太激烈的运动，散散步或者慢跑对身体并无害处，还利于消化，这是一个很好的习惯，要继续坚持（晚饭一定要吃饱，不能空腹运动）赞同

千问 · 2011-11-22 05:54:37

没有!这是一y个g持续渐进的过程，想要减肥必须要遵守\"三a三f制原则\"0、每周至少2运动三n次以4上d。2、每次运动心7率必须要达到410次。分6。0、每次必须坚持10分6钟之a上z。要进行小v运动量的有氧运动，这样才h能达到消耗脂肪的效果。切8忌高强度时间较短的运动。这样大x汗淋漓看是效果很好，其实不l然。这样首先对于v体重较大n的人z容易造成伤害，也k起不t到减肥效果。因为1剧烈的短时间的运动是进行的无b氧运动。饮食方6面：一p定要吃早餐，也s要适量的吃一l些肉。m赞同