女，21，脸上长了几颗痘痘，介绍些排毒的食物吧

显示全部楼层 · 2010-9-3 14:57:56

有哪些能促进肝脏和心脏排毒的食物啊，帮忙介绍几种，常见的最好，，我经常12点睡觉，脸上老冒痘痘拜托各位了。。。

千问 · 2010-9-3 14:57:56

白领们成天坐着面对电脑，缺乏运动也影响肠道蠕动，体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。所以建议白领女性每天快走30分钟，最好天天再做一套健身操，能够帮助促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。平时双休日，也要多外出郊游、打球或游泳，这都是促进体内畅通的好方法。首先可以通过食疗的方法来排毒，比如喝粥。具有补气功效的粥有：1、决明子粥。决明子15克，纱布包好(用决明子水也可以)，和大米一起烧粥。功效通便清热，对预防和治疗痔疮有益。2、扁豆粥：鲜扁豆100克，大米100克，一起烧粥。功能通便补气，健脾养胃。其他如：山药、藕、米仁、黄芪都可以来烧粥。具有补血功效的粥则有：红枣粥、首乌粥和