怎么治疗顽固便秘，除了肠清茶，还有那些粗纤维蔬菜，以外有什么好的方法吗？

显示全部楼层 · 2011-11-22 07:33:16

怎么治疗顽固便秘，除了肠清茶，还有那些粗纤维蔬菜，以外有什么好的方法吗？我有注意运动可是成效不大，很苦恼，谢谢...

千问 · 2011-11-22 07:33:16

怎么治疗顽固便秘1.宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。2.应精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁达，遇事勿怒。养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。3.选择适合的食疗，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。4.选成熟、新鲜、个大的土豆，用冷开水洗净，然后用洁净的器具捣碎，用干净的纱布拧出汁，便可服用。用法是，每天早饭和午饭前各服半茶杯，可收到较好的治疗效果。5.养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水，能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于排便。上面是我说的几个平时缓解便秘的小窍门，不过要长期坚持的，要想快速缓解便秘，还是借助芝元.玫瑰精油软胶囊—【芝元.倍娇吧，提取玫瑰花的精纯成分的芝元.玫瑰精油软胶囊—【芝元.倍娇能以内养外解决便秘。还能促进分解及代谢黑色素，让女性拥有白皙、充满弹性的健康肌肤；长期食用能激发女性自身的荷尔蒙分泌。

千问 · 2011-11-22 07:33:16

多喝水，不想吃蔬菜就吃维生素片吧~！这个得从中医来看，建议去看中医~！赞同