气血不足怎么补啊？谁知道有没有好点的食物或者药啊？有好的推荐的说一声哈~~谢谢了..

千问 · 2011-11-22 07:57:17

补血的食物有哪些：现代社会流行骨感美，女性觉得自己越瘦越好，但是不要忘了血是女人之根本。患有贫血的人，会出现皮肤粘膜苍白、头晕、眼花、耳鸣、乏力、心慌、气促等症状，如果不及时进行治疗后果会很严重。所以吃什么补血补血的食物有哪些也是一门学问，补血的食物常常有两大特点，即含有较丰富的铁和含有丰富的维生素B族，尤其是维生素B12和叶酸。铁是合成血红蛋白的重要元素，而叶酸可促进骨髓中幼红细胞转化为成熟红细胞。含铁量较多的补血食物有鸭血、猪血、动物肝脏、菠菜、茄子等红根蔬菜、还有大枣、柑橘等水果中，另外，只有二价的铁才容易被人体吸收，而食物中多含有三价的铁所以还需要吃些酸性食物使三价铁在胃肠道中转化为二价铁被身体吸收，这样的酸性食物有西红柿、酸菜等。动物肝脏、绿叶蔬菜和瘦肉中均含有丰富的维生素B族和叶酸。虽然生活中有助于补血的食物不少，但是食疗补血往往存在见效慢的缺点，并且有些贫血朋友在生活中有不少饮食禁忌，如果不注意饮食搭配，食物之间相克，反而不能起到补血的作用，甚至会导致贫血。针对一些有严重贫血的朋友的话，可以采取一些专门补血的营养产品，如比较有名的芝沅雪康组和，在补血补气上效果比较明显，其中的营养素\"血红素铁\"直接参与人体血红蛋白的合成提高血红蛋白的含量，并增加红细胞数量，为人体生成新鲜血液，还能促进血红素的增加，提高血液浓度，临床显示人体对芝沅雪康组和的吸收率为96.38%，比一些普通补血产品有效率高43.6%，同时加服VC，调理气血效果更为显著。参考资料：xuekon.c0m

气 血 不 足 怎么补啊？谁知道有没有好点的食物或者药啊？有好的推荐的说一声哈~~谢谢了..

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