13胖女孩怎样安全减肥

显示全部楼层 · 2014-7-22 16:20:54

13胖女孩怎样安全减肥
男 | 12岁
2014-07-22 16:20:54
7人回复

健康咨询描述：
12周岁，130斤，身高156厘米，怎样减肥安全

千问 · 2014-7-22 16:20:54

病情分析：
你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
指导意见：
可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

千问 · 2014-7-22 16:20:54

病情分析：
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
指导意见：
饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

千问 · 2014-7-22 16:20:54

病情分析：
您好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要。
指导意见：
多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物。
以上是对“13胖女孩怎样安全减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-7-22 16:20:54

病情分析：
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
指导意见：
个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

千问 · 2014-7-22 16:20:54

病情分析：
减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主
指导意见：
肥胖,考虑与运动少,脂肪进食多引起。建议合理搭配饮食,多吃蔬菜,减少肥肉摄入，增加运动。

千问 · 2014-7-22 16:20:54

病情分析：
减肥最好是运动结合饮食的调整才是健康的
指导意见：
建议每天有氧运动一个小时，少吃甜食和油腻的食物

千问 · 2014-7-22 16:20:54

病情分析：
您好，肥胖是由于很多因素引起的。
指导意见：
建议首先要坚持每天一定量的运动，并且尽量少吃高脂肪高蛋白食物，多吃清淡食物。
以上是对“13胖女孩怎样安全减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！