得了抑郁以后的病人怎么自我调理？

显示全部楼层 · 2014-7-23 10:32:26

得了抑郁以后的病人怎么自我调理？
女 | 36岁
2014-07-23 10:32:26
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健康咨询描述：
我自从和以前的老公离婚以后就一直高兴不起来，整天特别的难受痛苦，而且有的时候还会有悲观的想法。最近一段时间总是感觉考虑问题特别的困难。后来到医院进行了检查，医生说我得了抑郁症了，让我在治疗的同时要进行调理。

想得到怎样的帮助：请问，得了抑郁以后的病人怎么自我调理？

千问 · 2014-7-23 10:32:26

你好，抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。从最感兴趣的事入手，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼，广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。