失眠主要是由于哪些原因造成的

显示全部楼层 · 2014-7-23 12:51:05

失眠主要是由于哪些原因造成的
男 | 34岁
2014-07-23 12:51:05
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健康咨询描述：
我最近自己的压力十分的大，自己每天总是十分的累，不知道是怎么回事，每天也十分的不想睡觉，不知道要怎么办，晚上在床上总是出现失眠的症状，不知道是怎么造成的。

想得到怎样的帮助：请问失眠主要是怎么造成的？

千问 · 2014-7-23 12:51:05

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。