为什么月经期运动比如做仰卧起坐后比平常累很多出很多汗

显示全部楼层 · 2010-8-21 11:32:06

每个人的身体情况素质不一样，经期身体是比较虚弱的，运动能有效改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出，可缓解经期不适。可以选择球类运动，如乒乓球、柔力球等，这些运动场地都不大，动作幅度也小，还可以慢跑，步幅要放慢，比走路略快。。有些人平时运动不规律，那就要注意不要在生理期前突然运动或猛然加大运动量。此时，最好要维持原有的运动习惯，并在基础上减小运动强度，缩短运动时间。而在生理期刚刚过后，不要马上恢复以往的运动量，要进行一些缓冲的恢复性运动，可以根据个人体质将运动时间控制在10—30分钟以内。

千问 · 2010-8-21 11:32:06

别做了对身体不好

千问 · 2010-8-21 11:32:06

每个人的身体情况素质不一样，经期身体是比较虚弱的月经期最不能做的就是腹肌的练习了，你怎么敢做仰卧起坐呢啊？？当然也不能做剧烈的运动，那样会造成大量出血并且对子宫也不好。可以适当的散散步啊，慢跑啊之类的轻微的活动，有利于子宫收缩以便经血的排出。

千问 · 2010-8-21 11:32:06

每个人的身体情况素质不一样，经期身体是比较虚弱的，运动能有效改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出，可缓解经期不适。可以选择球类运动，如乒乓球、柔力球等，这些运动场地都不大，动作幅度也小，还可以慢跑，步幅要放慢，比走路略快。。有些人平时

千问 · 2010-8-21 11:32:06

美女啊，月经期最不能做的就是腹肌的练习了，你怎么敢做仰卧起坐呢啊？？当然也不能做剧烈的运动，那样会造成大量出血并且对子宫也不好。可以适当的散散步啊，慢跑啊之类的轻微的活动，有利于子宫收缩以便经血的排出。

为什么月经期运动 比如做仰卧起坐后比平常累很多 出很多汗

为什么月经期运动比如做仰卧起坐后比平常累很多出很多汗