经常失眠应该如何解决？

显示全部楼层 · 2014-7-26 11:22:00

经常失眠应该如何解决？
男 | 38岁
2014-07-26 11:22:00
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健康咨询描述：
最近生活压力比较大，晚上总是睡不着，要么睡着一直做梦，睡得十分不踏实，一天只能睡三四个小时，后来去医院进行检查，医生给我开了一些常规的安眠药，但是服用过后昏昏沉沉的效果不好。

想得到怎样的帮助：经常失眠应该如何解决？日常生活应该注意些什么？

千问 · 2014-7-26 11:22:00

你好，对于你上述的情况，平时尽量放平心态，睡觉前喝一杯牛奶可以帮助你睡眠，加强体育锻炼也可以使你的生物钟回归正常，睡觉之前用热水泡泡脚也可以促进睡眠，尽量不要服用安眠药。