怎么才能看出一个人爆发力强？还有就是怎么提高百米速度，平时只能在家，或是在公园练习，有锻炼的方法呢

千问 · 2011-11-22 12:22:41

爆发力的话就是起跑快，提速快。公园的话做一些简单的蛙跳蹲起还有高抬腿跑。还有就是一定要压腿，韧带抻开了步幅大就能提速。感觉步频不能提高的时候就试着跑步时在保持步频的情况下把腿尽量抬高。这样步幅也会变大。祝你成功

千问 · 2011-11-22 12:22:41

木办法的，我长跑能跑第一，短跑就是基本垫底。。爆发力强嘛，一般个子高的腿长的，锻炼的方法额，没有，你说长跑还可以练奥。。如果想长高的话，不要长跑，特别是马拉松。。等着吧！总会慢慢快起来的！赞同

千问 · 2011-11-22 12:22:41

VHC。www.rwkjryk.tk。WGY赞同

千问 · 2011-11-22 12:22:41

当然要练，在家做高抬腿，俯卧撑赞同

千问 · 2011-11-22 12:22:41

有一点关系，跑得时候臂上的力也要足够呀~赞同