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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 高强度工作的人在饮食上需要注意什么?

高强度工作的人在饮食上需要注意什么?

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查看11 | 回复3 | 2010-8-24 16:56:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
说具体点,最好有参考资料的.欢迎复制粘贴.有好的 我会加分

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千问 | 2010-8-24 16:56:30 | 显示全部楼层
如果你是高强度脑力工作者，多吃海产品和蔬菜，少吃油盐。如果你是高强度体力劳动者，多吃鸡蛋牛奶，适当多些盐。
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千问 | 2010-8-24 16:56:30 | 显示全部楼层
营养丰富和均衡，注意合理休息。
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千问 | 2010-8-24 16:56:30 | 显示全部楼层
尤其注意营养搭配,五谷杂粮,水果蔬菜,粗粮等根据经济条件来合理搭配.为了保护我们身体的其他器官,我们还应注意避免吃刺激性大的食物,尽量清淡,当然清淡不等于没营养.还有很重要的是注意适当休息.
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