腿太粗肚子太大

显示全部楼层 · 2014-7-28 20:40:48

腿太粗肚子太大
男 | 16岁
2014-07-28 20:40:48
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健康咨询描述：
减不下来，腿上的肉有点紧特别是小腿肚子上肉也多有没有不吃药的办法

千问 · 2014-7-28 20:40:48

病情分析：
你好，减肥应该增加运动。增加运动量。要坚持并且要有目标，但短时间内不宜减体重过多
指导意见：
平时应该食用优质蛋白质，适量维生素。避免油煎食品，快餐，巧克力，零食等，少吃甜食少迟盐。适当增加膳食纤维以满足饱腹感。

千问 · 2014-7-28 20:40:48

病情分析：
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：
指导意见：
1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!