我是一名大二学生，由于寝室几个同学都比较晚睡，环境比较吵，躺在床上酝酿很久也没有用。怎么办啊？

显示全部楼层 · 2011-11-22 02:38:11

我是一名大二学生，大学里面普遍每个寝室的同学都睡的很晚。由于寝室几个同学都比较晚睡，环境比较吵，开始睡不着，躺在床上要酝酿很久，原来以为过几晚就会好，谁知道越来越严重，持续了很久，现在就算寝室安静时也要等好久才睡。最严重的时候每晚只睡2、3个小时，第二天起来就精力很差，经常头痛，上课也没有精神。不知道有没有什么治疗方法啊？按摩的也可以。重庆哪家医院在网上可以咨询的啊？

千问 · 2011-11-22 02:38:11

朋友，您好，您需要调整一下心态或者和晚上太吵的时候和寝室的室友好好的说一下，而且根据您描述的，我建议您可以在睡前听听轻音乐，喝杯牛奶或者洗个热水澡之类的，这是只是暂时缓解失眠的症状，按摩的方法我也不是很清楚的，具体的治疗我还是建议您去专业的医疗中心咨询一下吧，我听说那个重庆什么博爱医院的吧是专业治疗失眠症的，据说在2010中国健康年度总评榜活动中，诊疗中心被3亿网民评选为“中国最具影响力品牌科室”，去那里看看吧，祝早日康复！

千问 · 2011-11-22 02:38:11

睡觉时听一些轻音乐赞同

千问 · 2011-11-22 02:38:11

你可以试着调整下心态，因为你的心里对现在的环境很排斥，心理产生不满，然后情绪就会有波动，这样就很难入睡，还狠痛苦。你可以试着专注的去听或者去想，让自己的心静下来，也许会好点...大学都是这样，俺原来也受过这种煎熬，不过后来心态放开了，也就好了...赞同

千问 · 2011-11-22 02:38:11

ting听音乐赞同

千问 · 2011-11-22 02:38:11

你上百度搜搜就知道了呗！赞同

千问 · 2011-11-22 02:38:11

下课后,到操场长跑半小时,回去洗漱后入睡快点.赞同

千问 · 2011-11-22 02:38:11

你需要和你的室友好好沟通沟通。这才是最好的办法。我们是同道中人，我曾经试过。如果实在不行，最好和你的教导员说说，只有换寝室。前途才是最重要的赞同