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怎么才能练肌肉、本人179. 60多公斤、 身子比较单薄 。 求怎么能让我变的强壮一点、

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查看11 | 回复5 | 2010-8-28 20:48:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
吃点什么能让身体强壮、希望胳膊能变粗、胸肌能变大、（上半身变壮、）身体要强壮一点、谢谢了、

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千问 | 2010-8-28 20:48:54 | 显示全部楼层
吃瘦肉，蛋，喝牛奶。扩胸运动，俯卧撑，引体向上，举杠铃等都能锻炼上半段的肌肉。
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千问 | 2010-8-28 20:48:54 | 显示全部楼层
吃瘦肉，蛋，喝牛奶。扩胸运动，俯卧撑，引体向上，举杠铃等都能锻炼上半段的肌肉。
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千问 | 2010-8-28 20:48:54 | 显示全部楼层
哑铃、扩胸运动都可以，但要持之以恒
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千问 | 2010-8-28 20:48:54 | 显示全部楼层
吃蛋白粉
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千问 | 2010-8-28 20:48:54 | 显示全部楼层
俯卧撑
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