长期失眠的治疗方法有什么

显示全部楼层 · 2014-7-31 15:19:37

长期失眠的治疗方法有什么
女 | 40岁
2014-07-31 15:19:37
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健康咨询描述：
我最近总是休息不好，每天晚上都睡不着觉，在床上一躺就是一个多小时，而且好不容易睡着了还总是容易醒，总是爱做梦。我就去买来了一些安眠药来吃，可是长期吃安眠药也不是办法啊，我该怎么办是好啊？

想得到怎样的帮助：请问，最近总是失眠怎么办，有什么好的治疗方法吗？

千问 · 2014-7-31 15:19:37

你好，想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。