如何减掉脚上的肉

显示全部楼层 · 2014-8-1 10:41:19

如何减掉脚上的肉
男 | 16岁
2014-08-01 10:41:19
5人回复

健康咨询描述：
脚肥胖，鞋塞不进，穿凉鞋难看，只能穿运动鞋，，，，，，，，，

千问 · 2014-8-1 10:41:19

您的这种情况还是需要做些有氧运动，主要是控制一下饮食，尽量不要吃含脂肪比较高的食物，需要吃清淡饮食，应该做些有氧运动，改善一下你的身体状态，不要吃辛辣刺激性食物。

千问 · 2014-8-1 10:41:19

你好，对于肥胖多是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致的。对于减肥建议采用健康的减肥方式。平时要合理饮食，避免暴饮暴食，避免食用过多的甜食，零食。要坚持锻炼身体，多做有氧运动。

千问 · 2014-8-1 10:41:19

您好，很高兴为您解答问题。我现在肥胖是均匀的，脂肪会在全身均匀的分布，16岁的男孩子，脚穿不上凉鞋，只能穿运动鞋，那么你还是你的，鞋号选择的不对。
以上是对“如何减掉脚上的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-8-1 10:41:19

病情分析：
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
指导意见：
不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

千问 · 2014-8-1 10:41:19

病情分析：
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：
还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。