治疗失眠的好妙方有哪些呢？

显示全部楼层 · 2014-8-1 13:51:22

治疗失眠的好妙方有哪些呢？
女 | 47岁
2014-08-01 13:51:22
6人回复

健康咨询描述：
这些天这段时间我的工作压力非常的大，每天都有很多的工作，晚上还要经常性的加班，我发现我晚上经常睡不着觉，头疼，我就去做了CY及MRI检查，医生告诉我得了失眠了。

想得到怎样的帮助：治疗失眠的妙方有哪些呢？

千问 · 2014-8-1 13:51:22

你现在47岁，如果失眠比较严重，并且有健忘，并且月经也不太正常，你这是更年期的问题，和你卵巢功能减退，雌激素孕激素，降低有一定的关系，并不是单纯的失眠

千问 · 2014-8-1 13:51:22

你的工作压力太大了导致你失眠。你可以晚上喝点牛奶，口服安神补脑液，以改善睡眠，多吃蔬菜水果，补充足量的维生素。抽空锻炼身体，释放自己的压力，唱歌跳舞，发展自己的业余爱好。

千问 · 2014-8-1 13:51:22

您好！因为失眠引起的一个精神衰弱症状，建议可以服用褪黑素加谷维素做一个调理，平常应该做到饮食作息规律，适量的户外运动和每天新鲜水果蔬菜，也是有助于你情况的改善
以上是对“治疗失眠的好妙方有哪些呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-8-1 13:51:22

你好，根据你的情况，你被失眠所困扰，首先要规律作息，让生物钟有序，晚上，按时就寝，在10点半之前入睡，午觉时间不超过半个小时，也可以食醋一汤匙，用温水饮之。

千问 · 2014-8-1 13:51:22

失眠一般情况下都是由于心理的原因引起，如果是短期压力引起的失眠，可以通过药物和运动，还有情绪调节来改善和治疗。如果引起失眠的原因非常沉重，已经不是自己能够帮助自己的，那么建议你求助于心理咨询师进行系统的治疗。

千问 · 2014-8-1 13:51:22

你好，失眠是由多方面因素引起的，包括生理因素，心理因素，药物因素，年龄因素等。日常生活中不要压力过大，作息规律，坚持适度运动，睡前放松心情，保持安静。