最有效的减肥方法是不吃饭吗？

显示全部楼层 · 2014-8-3 14:06:04

最有效的减肥方法是不吃饭吗？
女 | 25岁
2014-08-03 14:06:04
4人回复

健康咨询描述：
我是一个还没有结婚的女生，之所以我到还没有男朋友，就是因为我有着180的体重。常人都很难接受我的外形。于是我下定决心要减肥。请问最有效的减肥方法就是不吃吗？

想得到怎样的帮助：最有效的减肥方法就是不吃饭吗？

千问 · 2014-8-3 14:06:04

指导意见：
减肥的话，是需要通过，进行适当的运动，来限制饮食，减肥的本质上就是，摄入的能量，要小于所需的能量，这样的话负能量的话，就可以达到减肥的目的

千问 · 2014-8-3 14:06:04

你好，减肥最有效的方式就是饮食控制和体育锻炼。也是控制，并不是不吃饭。而是要营养均衡。多吃些蔬菜水果和膳食纤维。少吃些含脂肪多的肉类。多吃些粗粮。同时要进行适当的体育锻炼。日久见效。

千问 · 2014-8-3 14:06:04

最有效的减肥办法是运动。可以做游泳跑步爬山骑自行车等有氧运动。还可以做器械运动，一般来说，坚持三个月才能有效果。饮食上少吃油腻食物和甜食，不建议节食减肥，这样容易引起皮肤肌肉松弛。
以上是对“最有效的减肥方法是不吃饭吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-8-3 14:06:04

你好，减肥要严格意义上说是绝对不能不吃饭，而且应该遵守和养成良好的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。