大家有什么好办法，治疗失眠的好方法一直失眠休息不好。做些怪梦。。。

显示全部楼层 · 2011-11-24 11:21:24

千问 · 2011-11-24 11:21:24

有很多方法都号称可以治疗失眠,但是真的有效的又有多少?其实,有许多的民间简单的疗法可以试一下,不过还要配上专业的产品,如韵欧吉.睡前服用韵欧吉,在睡前思想安宁、心情放松，达到10分钟至15分钟就能入睡，安全消除焦虑、紧张的情绪。下面几个是可以配合韵欧吉一起使用的疗法.1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。2.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。3.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。4.填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。5.敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。6.足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。

千问 · 2011-11-24 11:21:24

睡前喝牛奶或者数自己的呼吸入睡赞同

千问 · 2011-11-24 11:21:24

首先，睡觉前不要喝咖啡、茶等含有咖啡因从而刺激脑神经的饮料，可以喝一杯热牛奶。如果白天工作繁忙，应在卧室放置舒缓神经的熏香，也可以听听柔和的音乐，都可以帮助睡眠。赞同

千问 · 2011-11-24 11:21:24

这里有一些食疗的方子香蕉：香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。菠菜：有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾玻南瓜：南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁。低脂牛奶：美国的一项研究发现，让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月之后，3/4的人都变得不太紧张、暴躁或焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。中医治疗失眠、抑郁、神经衰弱，效果和口碑最好的，当属【醒脑安康组合】，虽然没有西药见效那么快，但安和五脏，舒肝解郁、健脑安神，能从根本上康复，而且没有任何毒副作用。免费专家咨询：思灵灵灵武武武散灵武扣扣在线：衣⑧⑦衣⑧武武武⑦武赞同

千问 · 2011-11-24 11:21:24

工作压力大吧，心事太重，可以试一试【爸妈福牌的康平枕】效果不错我同事就在用赞同