休息不好失眠烦~冬天失眠吃什么水果好呢，多少有点帮助吧？

显示全部楼层 · 2011-11-24 11:21:56

千问 · 2011-11-24 11:21:56

食物有很多，如：莲子、红枣、芡实、茯苓、酸枣仁等。茯苓：《神农本草经》记载：茯苓“久服安魂养神，不饥延年”，脾虚、失眠、多梦者宜多食。红枣：有安神助眠、益气养血之功效，多食可改善睡眠质量。酸枣仁：尤其适合心脏亏虚，神志不守，睡卧不宁，多梦易醒的人食用，食疗效果明显。莲子：味道清香，营养丰富。有清心安神、降压强心之功效，能改善心悸、失眠、多梦等症。芡实：“补而不峻”、“防燥不腻”的补益佳品，尤食用于与莲子同用，补气又安神，对身体大有裨益。还有直接一点的就是用保健舒眠茶了。韵欧吉是一个很好的针对失眠的保健茶了。对于经济条件好的可以去试试。毕竟是进口，价格会偏贵。

千问 · 2011-11-24 11:21:56

它是一种由于高级神经系统长期持续过度紧张，引起大脑功能轻度紊乱的精神状态。发病原因常常不是单一的，而是多种因素相互影响的结果。凡是能引起持续的紧张情绪和长期内心冲突的因素，如学习、工作过度紧张、人际关系不协调、家庭不和、亲人亡故、长期思想矛盾等等，都可以诱发神经衰弱。此外，此病还与人的个性心理特征有关。神经衰弱患者往往具有内向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主观、好强、急躁、自制力弱等特点。这些精神因素与个性心理特征相结合，因而容易导致对生活的张弛调节障碍，使大脑处于持续性紧张状态而发玻失眠、抑郁、神经衰弱易得难治，建议不要依赖西药治疗，一方面西药是强行抑制神经，治标不治本，另外，副作用大，损肝伤肾，有抗药性和依赖性。建议服用【醒脑安康组合】，改善脑组织供血供氧，全面修复受损的大脑神经，通过安和五脏、舒肝解郁、健脑安神使人体肝、心、脾、肺、肾等五脏六腑功能恢复协调运动状态，从根本上治疗失眠、抑郁、神经衰弱等疾玻免费专家咨询：思灵灵灵武武武散灵武扣扣在线：衣⑧⑦衣⑧武武武⑦武赞同