早晨起来头痛晚上失眠应该怎么办呢？

显示全部楼层 · 2014-8-5 09:30:38

早晨起来头痛晚上失眠应该怎么办呢？
男 | 28岁
2014-08-05 09:30:38
1人回复

健康咨询描述：
白天的时候起床经常感觉到头很痛，也吃不下什么东西，感觉好像胃部也不是很舒服，因为晚上睡眠很不足。这样就造成了一系列的循环，导致我现在记忆力也不好了，晚上失眠真的折磨我很久怎么办呢？

想得到怎样的帮助：早上起来头痛晚上失眠应该怎么办呢？

千问 · 2014-8-5 09:30:38

您好，您可以在睡前喝一袋牛奶，牛奶有很好的抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用；临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。