总是熬夜看世界杯应注意哪些

显示全部楼层 · 2014-8-5 15:58:24

总是熬夜看世界杯应注意哪些
男 | 19岁
2014-08-05 15:58:24
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健康咨询描述：
我非常喜欢踢足球，当然也非常喜欢看世界杯，这不最近就又是世界杯了，我当然每天一点不落的看完了，可是每天这样熬夜，我发现我的身体快吃不消了，白天总是没有精神，也无法好好的学习了，这可怎么办啊？

想得到怎样的帮助：请问，总是熬夜看世界杯应该注意些什么呢？

千问 · 2014-8-5 15:58:24

你好，三餐要营养均衡：熬夜让机体消耗体能也相应增加，每天要保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素摄入。早餐宜牛奶，鸡蛋，面包；午晚餐前喝一碗清汤，适当摄入鸡蛋、鱼、瘦肉、大豆及其制品，多吃海带，菌类，洋葱，胡萝卜，蔬菜，少吃纯糖和含脂肪高的食物。