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高血压高血脂饮食中有没有什么明确的规定?像食谱之类的等等,有经验的朋友说说
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2011-11-25 09:32:21
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千问
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2011-11-25 09:32:21
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对于饮食要特别注重:(1)节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食。(2)多食用鱼类(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白,而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。(3)控制动物肝脏及其它内脏的摄入量,对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。(4)用植物油烹调,尽量减少动物油脂摄入。(5)多食用蔬菜、水果、粗粮等,保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。另外,以下有几种降血脂的食物,可以参考食用①大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,对防止动脉硬化有利。②茄子:茄子在肠道内的分解产物,可与过多的胆固醇结合,使之排出体外。③香菇及木耳:能降血胆固醇和甘油三酯。据研究,其降胆固醇作用,比降血脂药物安妥明强10倍。④洋葱及海带:洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁,对防止动脉脂质沉着也有一定作用。⑤大豆:研究人员发现,每天吃115克豆类,血胆固醇可降低20%,特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。⑥茶叶:茶能降血脂,茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。⑦鱼类:鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸,对降血胆固醇有利。⑧植物油:含有人体必需的不饱和脂肪酸,能降血胆固醇,尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。⑨其它食物:如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等,均有不同程度降血脂作用。需要重点提出的是,高血脂在饮食方面的注意必不可少,但是仅仅依靠饮食来控制病情或者想达到治疗的效果是不明智的,专家提醒,在饮食的同时还必须采取必要的针对治疗措施。如可以选择专门针对高血脂的治疗保健品等,这样既可以达到保健的作用又可治疗高血脂的双重效果,何乐而不为?在保健品的选择上,一定要选择有科学依据的,切不可盲目购买。目前在医学上比较推崇的属芝元欣脉舒软胶囊,经临床效果验证,芝元欣脉舒软胶囊独有的心脑活力因子APOE2能够清除加速血管老化的活性氧自由基,延缓血管壁自然衰老的进程。能抑制胆固醇在动脉壁内沉着和脂质斑块形成,逆转动脉硬化斑块,能降低血浆内皮素,减缓血液凝结速度,预防血栓、脑溢血,有效补充脑部必需的脂肪酸预防老年痴呆,降低血液内低密度脂蛋白胆固醇及三酸甘油的含量,对于治疗高血脂有明显的功效,还有助于防止动脉硬化等功效。
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千问
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2011-11-25 09:32:21
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