最近晚上总是失眠，凌晨快到两点时才能睡着，很难受。。我是大学生，20岁，求实际、实用的方法。谢谢。

千问 · 2011-11-26 03:06:23

你是不是怕黑，如果不是就好办了

千问 · 2011-11-26 03:06:23

ykjyk1）精神因素：紧张、恐惧等都能引起失眠。某些精神病如抑郁症、狂躁、分裂症等都常伴失眠。2）身体因素：皮肤干燥、瘙痒、疼痛、呼吸困难、心脏功能不全、植物神经功能失调等。3）环境因素：室温过高过低，光线、声音、某些振动及寝室、床、寝具变更都可引起失眠。4）脑的器质性疾病：如脑动脉硬化、帕金森并脑炎及其后遗症等都可引起失眠。5）药物因素：如睡前饮浓茶、咖啡等。另外，我建议你采用【醒脑安康组合】，中医中药辨证施治，镇惊安神、滋阴补肾、健脾泻肝、活血化瘀、调理气血，调整机体的脏腑功能，不仅能完全康复失眠、抑郁、神经衰弱等疾病，还能让患者远离西药危害。免费专家咨询：思灵灵灵武武武散灵武扣扣在线：衣⑧⑦衣⑧武武武⑦武赞同

千问 · 2011-11-26 03:06:23

是到新学校不习惯了么？我也经常这样。睡觉的时候不要东想西想，想多了就睡不着了。或者闭眼，想象自己在躺在家。赞同