便秘就是日常不良的生活饮食习惯造成的排便困难。只要平时注意保持良好的生活饮食习惯就没事了。1,饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水。2,不要久站久坐,适当增加运动,特别是提肛运动.3,每天定时大便,每次大便时间不宜过长,以5分钟左右为宜.4,便前便后冲洗按摩,保持肛门的清洁.5,每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水,以促进肠蠕动.6,如果大便干燥的情况下,可以服用润肠通便的保健茶，像一些专业的润肠茶美国的优润益欧格对这方面很有研究。在国外是很流行的，但是建议不要长期服用同一种药物容易形成药物依赖性.这些生活中的好习惯就算是没有肛肠疾病的人也要养成,因为大多的肛肠疾病都是由于不良的生活习惯引起的。
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