我跟你一样,当初很烦恼,但后来戒掉了,大体说下我的经过吧.首先,吃药,戒烟贴....之类的我从来不信,更不会去用然后,与家人一起制定一个戒烟计划(家人是必不可少的,起监督作用).这个计划主要就是讲接下来几天抽一包,平均一天多少根,比如说3天一包,一天也就7根,持续1到2个月后,转为一星期一包....总之,你和家人商量着来..这样的话,你就要算计着抽了,你上午抽的太多,下午就没的抽...按我上面说的话,你每天包里只带7根烟,也不要多带钱,如果上班在外面吃饭,那就带一餐饭钱,银行卡也不要带.越苛刻越好.当时,我的家人随时就问一句:今天几根了?如果忍不住抽多了,家人就会刺激我,弄的我自觉的止住.
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