早晨上班老是犯困怎么办？

显示全部楼层 · 2020-9-20 08:13:50

一天加午睡差不多有睡7.5个小时了

千问 · 2020-9-20 08:13:50

一般来说，我们成年人每天的睡眠时间在7-9个小时，就可以保证隔天一整天的精神都是充沛的。但是，有些人在上班的时候总是会各种犯困，影响到正常的一个工作状态。想要解决掉上班犯困的情况，那么就要清楚为什么会犯困。犯困的原因一般来说，可能是你的作息不规律、睡眠质量太差、身体缺乏营养、早餐吃太饱等等。1、作息不规律。有句话说得好，叫做晚上睡不着，白天睡不醒，这句话说的就是那些晚上喜欢熬夜甚至通宵的人，那自然而然第二天就会特别的困倦。所以，想要保证第二天不犯困，精神饱满，就一定要做到良好的作息习惯，形成好的生物钟系统。2

千问 · 2020-9-20 08:13:50

脾胃不好的人的确容易犯困，解决的办法如下：一永久性根治：针灸或吃药调理脾胃二慢慢改善：晚上尽量早点睡觉，最迟不能超过23点，中午午睡半小时左右（一定要睡着）三缓解办法：喝花茶（如薄荷茶、柠檬茶、蜂蜜菊花等提神茶）四立杆见影刺激性办法：不停的听振奋的音乐,如猎鹰1949-活死人dj(能把死人听活，心怦怦怦怦跳个不停），德国党卫军第一装甲师进行曲

千问 · 2020-9-20 08:13:50

上班犯困怎么办？教你个绝招，轻松清醒不挨批，看完学一学

千问 · 2020-9-20 08:13:50

午睡不算，午睡在多也不能解决你的疲劳，午睡可以不睡，可是晚上一定要睡好，午睡最好在11点之前睡觉，能保证8个小时就能解决这个问题。如果你实在是困的不行，你可以喝咖啡或者喝茶试试看。