睡觉前喝纯牛奶好吗？早上起来喝开水跟纯牛奶好吗

显示全部楼层 · 2014-8-8 00:00:38

睡觉前喝纯牛奶好吗？早上起来喝开水跟纯牛奶好吗
男 | 20岁
2014-08-08 00:00:38
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健康咨询描述：
睡觉前喝纯牛奶好吗？早上起来喝开水跟纯牛奶好吗？麻烦给我讲解一下！！早上跟晚上这样可以吗？

千问 · 2014-8-8 00:00:38

病情分析：
你好，其实早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对钙质的吸收。
指导意见：
因此，早晚都可以的，根据自己喜好选择即可。早上喝牛奶，要在早饭后1-2小时后喝牛奶，如果晚上喝，尽量在傍晚或临睡之前半小时饮用。