为什么我夜里睡不着啊

显示全部楼层 · 2014-8-9 01:12:13

为什么我夜里睡不着啊
男 | 15岁
2014-08-09 01:12:13
3人回复

健康咨询描述：
为什么我夜里睡不着啊

千问 · 2014-8-9 01:12:13

你好，从你描述的情况来看，你很可能患有失眠症，失眠的原因很多，一般与精神因素有一定关系。建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，可以适应服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用

千问 · 2014-8-9 01:12:13

病情分析：
您好!根据您的情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,
指导意见：
建议可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情，‘

千问 · 2014-8-9 01:12:13

指导意见：
现在您是否还是上学？对于学习的压力，会让入眠前有一天未完结感，大脑不愿意放松下来，努力还在保持工作状态。建议您使用腹式呼吸法，渐进式放松训练，来帮助大脑松弛下来。因为睡不着很容易胡思乱想，想的比较散，大脑要忙住去解读这些发散的信息，因此会越来越精神，即使身体很累了也无法进入到睡眠状态。而腹式呼吸，和渐进式放松，会让大脑解读的信息变集中，集中到放松上来，很容易就进入到睡眠状态里。
以上是对“为什么我夜里睡不着啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！