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我是一个怀孕五个半月的孕妇,晚上睡觉腿抽筋,容易出汗 ...
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我是一个怀孕五个半月的孕妇,晚上睡觉腿抽筋,容易出汗,是怎么回事?
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2011-11-27 05:33:49
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千问
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2011-11-27 05:33:49
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有的在孕期的孕妇,晚上睡觉时会抽筋,虽然也在喝孕妇奶粉,也有喝骨头汤,但还是会出现抽筋现象,下面来分析一下主要原因及如何补充比较合适?如果抽筋出现多次的话,应该不排除缺钙,如果只有1-2次的话,要看是不是着凉了,半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。孕妇小腿肚子抽筋最为常见,孕妇在孕期中体重逐渐增加,双腿负担加重,腿部的肌肉经常处于疲劳状态;抽筋多发生在妊娠中期以后,而且越到妊娠晚期越严重。此种抽筋主要因孕妇血液中缺钙而造成的。怀孕后,对钙的需要量明显增加。尤其在孕期中、晚期,每天钙的需要量增为1200毫克。当体内缺钙时,肌肉的兴奋性增强,容易发生肌肉痉挛。由于双腿要支撑身体的重量,使腿部肌肉的负担大于其它部位,因此,腿部肌肉发生抽筋比较常见,尤其是在夜间睡觉,小腿肚子易着凉、受压,更易引起抽筋。为了满足孕妇需钙量增加,平时要注意多吃一些钙质丰富的食物,如每天早、晚喝牛奶,吃些粗粮、排骨、鱼、蛋、骨头汤、鱼、虾等;还需要适当服用钙剂和维生素D,赖氨酸能促进肠道钙吸收率,是目前最常用的钙吸收促进剂,维生素D能调节体内钙、磷代谢,促进钙的吸收利用;适当进行户外活动,接受日光照射;只要孕妇体内不缺钙,就可以防止腿抽筋了。但需要指出的是,孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标,因为个体对缺钙的耐受值有所差异,所以有些孕妇在钙缺乏时,并没有小腿抽筋的症状。中国营养学会对钙的推荐量为:怀孕前三个月每日800毫克(与怀孕前一样,需钙量没有增加),怀孕中期即四五六这三个月每日需1000毫克,因为这个时期胎儿的牙齿和骨骼开始发育,孕妇对钙的需要时增加了200毫克,怀孕晚期七八九这三个月每日对钙的需要量达1200-1500毫克,该时期是胎儿牙齿和骨骼钙化的最后时期,孕妇对钙的需要量增加了400-700毫克,翻了将近一倍,而饮食中摄入的钙也就400毫克左右,加半斤牛奶含250毫克,最少还差550毫克左右,因此更需要服用钙片来达到每日所需要的量,这样才有利于胎儿牙齿和骨骼的钙化。如果你正在孕期阶段,正是胎儿发育对钙的需要量较多的时期,平时在吃谷类食物的同时,能适当的补充一些赖氨酸,提高赖氨酸对钙的吸收率,同时提高营物质的吸收就不会发生赖氨酸缺乏症了。
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千问
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2011-11-27 05:33:49
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有可能是缺钙,可吃点钙片看看赞同
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千问
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2011-11-27 05:33:49
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腿抽筋是缺钙的表现,可以适当服用补钙的食物或提取物赞同
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千问
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2011-11-27 05:33:49
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一般怀孕妇女都很容易缺钙,所以建议你去检查的时候告诉医生,配一点补钙的或多喝牛奶和骨头汤。会慢慢缓解的。赞同
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千问
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2011-11-27 05:33:49
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缺钙,建议看看医生赞同
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千问
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2011-11-27 05:33:49
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缺钙,吃点钙尔奇吧。赞同
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千问
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2011-11-27 05:33:49
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缺钙,腿当然会抽筋了赞同
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千问
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2011-11-27 05:33:49
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可能是缺钙的原因呀,不行就补补吧赞同
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千问
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2011-11-27 05:33:49
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是缺钙症状,补钙,孕晚期后,或多或少都好有点抽筋的赞同
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